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    <title>减肥瘦身</title>
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    <description>Latest 50 infos of 减肥瘦身</description>
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      <title>美容啦</title>
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      <title><![CDATA[我的美腿经历]]></title>
      <description><![CDATA[ 　我从很小起就对自己的腿十分百分千分万分的不满意！！总是会哀叹为什么我的腿这么这么这么粗呢！我有一个习惯，就是在大街上看到腿长的好看的ＭＭ魂就飞过去了～然后会跟我旁边的同学说我真想掐死她！她凭什么腿怎 ]]></description>
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      <category>瘦腿美腿</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Fri, 19 Sep 2008 14:52:34 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[饿了不能吃的十一种食品]]></title>
      <description><![CDATA[ 一、牛奶、豆浆 

这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将&amp;quot;被迫&amp;quot;转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可 ]]></description>
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      <category>减肥瘦身</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Sun, 10 Aug 2008 03:48:51 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[5个饮食习惯 帮助你瘦脸图 瘦脸]]></title>
      <description><![CDATA[ 小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。1.每天至少喝800ml水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效 ]]></description>
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      <category>瘦脸美容</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:11 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[三步超强效表情瘦脸大法图 瘦脸]]></title>
      <description><![CDATA[ 虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。于是，希望脸部变小一点也就成了爱美人士关注的“热点问题”。很多的mm并不是天生就是个大脸盘,但是有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍，眼皮也肿肿的，试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题！保持肌肤弹性让肌肉上扬将嘴角用力向两 ]]></description>
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      <category>瘦脸美容</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:11 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[立体瘦脸妆容打造小技法图]]></title>
      <description><![CDATA[ 东方人的脸蛋一般来说缺少立体感，可善加运用深浅两色的修容饼，来雕塑出脸部的轮廓，突显出五官的立体感。深色修容饼增加阴影效果1.深色修容饼增加阴影效果擦好粉底之后，可以使用修容饼来修饰脸颊处的轮廓，将靠近耳朵处的颊骨涂上深色的修容饼，增加脸部阴影的效果。2.下颚处涂抹深色系的修容饼国字脸或大饼脸，在下颚处涂上深色系的修 ]]></description>
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      <category>瘦脸美容</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:10 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title><![CDATA[想瘦脸看过来 居家高效瘦脸法]]></title>
      <description><![CDATA[ 5分钟脸部消肿法有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍，眼皮也肿肿的，试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题。洗脸改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。喝水喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)，将脸上多余的水分迅速排出。用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原 ]]></description>
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      <category>瘦脸美容</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:10 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[教你按一按 速效消肿瘦脸图 瘦脸]]></title>
      <description><![CDATA[ 肌肤状态写真：坚持使用美白产品，也注意防晒保养，肤色还是“暮气沉沉”；虽然临睡前没有多喝水，但是第二天起床，脸颊还是肿肿的；似乎没有不当护肤，也算不上油性肌肤，但是痘痘总是无端来“捣乱”。每周2次瘦脸操Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压。Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指 ]]></description>
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      <category>瘦脸美容</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:10 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[圆脸MM 哪个穴道助你瘦脸图]]></title>
      <description><![CDATA[ 虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。于是，希望脸部变小一点也就成了爱美人士关注的“热点问题”。我国传统中医学中的“颜面针灸”，同样可以达到脸部“减肥”的目的。在颜面针灸中，藉由刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸恢复活力。你只需每天1次，每次1个小时，2个星期后，就会看到效果。但要注意，一 ]]></description>
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      <category>瘦脸美容</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:10 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[达人出招 全天瘦脸魔法书图]]></title>
      <description><![CDATA[ 很多的mm并不是天生就是个大脸盘,但是有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍，眼皮也肿肿的，试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题，平时也养成自我保养的好习惯，每天都会有好心情。全天瘦脸方案：◆早上脸部降温1、选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。2、洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽 ]]></description>
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      <category>瘦脸美容</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:10 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[台湾最火瘦脸紧实按摩法图]]></title>
      <description><![CDATA[ 脸小一寸非梦事台湾美塑治疗研究学会副理事长钟易成表示，脸大原因不只一种，对症下药的方法也不一样。天生有些人天生骨架就比较大，这和基因、人种都有关系。比方东方人身形看起来比西方人纤瘦，但脸却较大，而西方人刚好相反，钟易成认为这也和儿时的睡眠习惯有关，因为西方人普遍习惯趴睡，脸就会较尖瘦；东方人多为平躺着睡，头较扁，脸也较宽 ]]></description>
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      <category>瘦脸美容</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:10 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[全面轻松解决脸部肥胖的烦恼]]></title>
      <description><![CDATA[ 要想获得一副窈窕的身材，可借助节食、运动以及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张纤瘦的脸庞却往往让人束手无策。如何轻松解决脸部肥胖的烦恼？如何成为明星般的小脸俏佳人？今期我们一起来上堂瘦脸课。耳边发际到眉梢理想脸部比例瘦脸之前，先来了解什么是完美的脸型，才能找到最适合自己的瘦脸方法。不妨准备一面镜子、一把量 ]]></description>
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      <category>瘦脸美容</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:10 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[小脸美人：最丑港姐告别猪扒脸秘诀图]]></title>
      <description><![CDATA[ 港民心中的“Miss猪扒”：出炉港姐冠军张嘉儿继被本地网民狠批后，已有逾千人回应本届港姐的新闻，他们均认为今年的港姐是史上最差，指她脸大、还有网民要求港姐改名为“Miss猪扒”。优势：脸型轮廓柔和，笑容甜美，容易让人有怜爱之心硬伤：大饼脸宽下颚点评：与传统的巴掌小脸比起来，张嘉儿脸大，脸型不立体，也就是“国字脸”。无论是上镜还是生 ]]></description>
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      <category>瘦脸美容</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:10 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[一周超速瘦脸神奇下巴操图]]></title>
      <description><![CDATA[ 每个女人都向往有一张年轻、富弹性且不松弛的脸蛋。但是，只要地球有重力的存在，肌肤就无可避免会随着年龄往下垂。除了补充有效成分之外，平常也必须注意缩紧脸蛋的线条。下面为大家介绍从中国古代流传下来的瘦脸操。只要每天早晚各做一次，坚持下来,一个星期就可以看到效果！一、下巴操———可以缩紧下巴。1．闭上嘴巴，尽量地向右侧移 ]]></description>
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      <category>瘦脸美容</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:08 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[提升+紧实 天天做瘦脸操图 瘦脸]]></title>
      <description><![CDATA[ 小胖脸有多种原因，可能是松弛；可能是水肿；也可能使肌肉僵化，每天做次“瘦脸操”，不但能渐渐拥有紧实小脸，对皮肤也有益处哦。小贴士：1．脸部按摩前必须在手上搓有适量的乳液，使手与脸部皮肤在按摩时有润滑感，减少与脸部的摩擦。2．整套按摩的各个动作皆是提升肌肉的动作，注意手势的向上提拉。切不可向下按摩，这样会使皮肤变得更加松弛。3．瘦 ]]></description>
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      <category>瘦脸美容</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:08 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[达人出招 一日最强瘦脸招图 瘦脸]]></title>
      <description><![CDATA[ 小宣23岁广告公司AE其实我并不是天生脸盘就大的MM。可不知怎么回事经常早上起床后，脸部会浮肿。开始我以为很快会消肿，但有时候到下午了还是肿肿的，叫我怎么去见客户呢？对于脸部浮肿我很苦恼，朋友建议我去医院检查一下，因为脸部浮肿很可能是血液循环系统有状况，肾功能出了问题。经过医生的检查并不是肾功能问题，可能是因为一些不良的 ]]></description>
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      <category>瘦脸美容</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:08 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[简单4招 胖脸紧缩按摩变小脸]]></title>
      <description><![CDATA[ “我虽然身材还算匀称，但胖嘟嘟的圆脸，唉...,这特令我烦恼。你是否也有过这样的烦恼？脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩，以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸紧缩按摩法，让你的胖脸不留遗憾！而且还能预防皱纹呢！做法：最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以 ]]></description>
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      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:07 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[明星支招 张可颐咖啡瘦脸图]]></title>
      <description><![CDATA[ 曾听过不少身形纤巧的女士抱怨，谓身形已经减得曲线玲珑，可是俏面依然肥肿难分，但做面部运动却收效不大，特别是早上醒来时，一张面更如“发水面包”般，身材劲Fit的张可颐说她亦有此烦恼，所以不断寻求瘦面秘方，经过她亲身验证，发觉饮咖啡最快见效，而且效果最持久！张可颐娓娓道来她的减面辛酸史：“我块面其实不算肥，可是拍剧时总是熬夜，一定不 ]]></description>
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      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:07 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[方便舌头操可防止双下巴图]]></title>
      <description><![CDATA[ 爱美的女孩，你想过吗？躲在你的嘴巴里伸缩弹跳的“小东西”－－舌头，居然可以为你增添美丽。每天让舌头做做操，能让你取得意想不到的效果。伸舌头防止形成双下巴不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。舌头四步操1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的 ]]></description>
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      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:07 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[网友MM摆脱大饼脸小技巧图]]></title>
      <description><![CDATA[ 我身高１５６，体重４５虽然是标准体重。可是，脸会有一点点圆圆的。所以我找了很多的瘦脸方式，毕竟我又不胖老是被别人认为胖胖的真的很郁闷。下面是我现在仍然在用的方法，想要瘦脸的MM们。可以试试看,但对我有用我可不保证，对所有人有用喔！方法１.利用张开嘴巴，嘴型像“啊！”，保持五秒，来回约十次左右。方法２.利用小Ｓ所说的a.i.u.e.o，使两颊肉肉可以运 ]]></description>
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      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:07 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[3套瘦脸操 变瓜子脸美女图]]></title>
      <description><![CDATA[ 这3套动作不仅会帮你纠正左右不平衡的脸型，还会帮你提拉脸部线条，只要天天坚持，瘦脸就这么简单！第一套提拉瘦脸操头后部两手在头后交叉，手掌根部压在最突出的地方，吸气的时候按压，呼气的时候放松。(5次)侧头骨用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头，吸气时向内侧按压，呼气时放松。(3次)头顶骨双手交叉放在头顶。吸气，同时两手两侧用力，好 ]]></description>
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      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:07 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[提升+紧实 天天做瘦脸操图]]></title>
      <description><![CDATA[ 小胖脸有多种原因，可能是松弛；可能是水肿；也可能使肌肉僵化，每天做次“瘦脸操”，不但能渐渐拥有紧实小脸，对皮肤也有益处哦。小贴士：1．脸部按摩前必须在手上搓有适量的乳液，使手与脸部皮肤在按摩时有润滑感，减少与脸部的摩擦。2．整套按摩的各个动作皆是提升肌肉的动作，注意手势的向上提拉。切不可向下按摩，这样会使皮肤变得更加松弛。3．瘦 ]]></description>
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      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:07 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[与大胖脸说byebye 一周小脸速成法组图]]></title>
      <description><![CDATA[ 想要塑造纤瘦小脸，让年轻的轮廓重新显现？尝试按摩的手法，用一周时间集中呵护你的肌肤吧！短短7天，你的靓丽指数就会得到加倍提升！一、利用微强力按摩来调整轮二、去角质产品+轻拍力量使毛孔瞬间收缩三、使用沉稳按摩来改善淋巴循环小脸=面部轮廓线与脖颈的交界处清晰展现的面容。使用微微强力一点的按摩，会令你的面部线条更完美呈现 ]]></description>
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      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:06 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[告别“水胖脸型”迅速瘦脸3个小技巧 瘦脸]]></title>
      <description><![CDATA[ 早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。“水胖脸型”的3个形成原因：1、精神紧张2、盐分、糖分摄取过多3、久坐“水胖脸型”的瘦脸技巧1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应 ]]></description>
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      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:06 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[水胖脸迅速变瘦脸3个技巧图]]></title>
      <description><![CDATA[ 早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。“水胖脸型”的3个形成原因：1、精神紧张2、盐分、糖分摄取过多3、久坐“水胖脸型”的瘦脸技巧1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应 ]]></description>
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      <category>瘦脸美容</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[最有效的5个瘦脸按摩动作]]></title>
      <description><![CDATA[ 自家瘦面按摩法，每天利用洁面时间替面部做3分钟淋巴穴位按摩，便能按出一副瓜子脸庞。好多明星都坚持这样哦！！你也来试一试，OK？第1式：双手食指和中指，以指腹按摩眼周半分钟。第2式：双手合拳，以指节部位在颧骨对下约吋半的位置轻揉半分钟。第3式：接双拳向腮位两旁外推，重复动作5次。第4式：以食指和中指，由耳珠后凹位至颈项向下推按，重复动作5 ]]></description>
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      <category>瘦脸美容</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:04 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[亲手教你瘦脸丰胸按摩法图]]></title>
      <description><![CDATA[ 前言：阳光照射、不当作息、长期熬夜会造成内部胶原蛋白和弹力纤维受损，使纤维数量下降，再生能力随之减缓。这时你可以试试按摩，不但可以放松平曰紧绷的肌肉，也可以让气色看起来更加红润、更加健康。STEP1：涂按摩油用指尖蘸按摩油在脸上画圈，然后涂满整个脸部。STEP2：按压眉骨用双手的指腹轻轻按压眉骨处，重复此动作。STEP3：按压眼周将 ]]></description>
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      <category>瘦脸美容</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[蛋清+蜂蜜消除双下巴奇效图]]></title>
      <description><![CDATA[ 下巴是一个特别容易积累脂肪的位置，常常会形成难看的双下巴。相信对于这个让人头疼的问题，MM们一定收集了不少可以用来拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升动作。让你的事半功倍得妙招其实，在进行双下巴提升运动之前，我们可以先来做个面膜，让你的运动事半功倍！牛奶+蜂蜜是秘诀选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少 ]]></description>
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      <category>瘦脸美容</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[瘦脸告别双下巴秘籍三招图]]></title>
      <description><![CDATA[ 下巴是出卖年龄的部位，如果你没过40岁却有松弛的双下巴，你就该检讨往日对自己的照顾不够导致大家把一个妙龄姑娘当成了半老徐娘！如果你是因为长期吃得过多而胖到生出双下巴来的话，则先减肥才考虑收紧下巴吧！当然，水灵MM们由于喝大量的饮料，或是有些人饮食口味偏重，休息没有规律，眼睑及颜面常出现轻度浮肿。所以，下面向大家推荐的两式瘦 ]]></description>
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      <category>瘦脸美容</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[八大女星解析小脸秘密]]></title>
      <description><![CDATA[ 章子怡的消除泡泡眼神功章子怡说：指压，有祛邪、疏通经络的功能。无论是什么原因造成眼部浮肿、黑眼圈、眼角皱纹等，都可使用指压、按摩的方式达到小脸健美的目的喔。步骤是：1.指压穴道：眼部消肿的穴点，以“眼眶内侧骨边”的消肿效果较明显。正统经络做法有四穴，分别是：攒竹、睛明、承泣、瞳子。2.以攒竹穴为起点，采用顺时针方向，顺着眼 ]]></description>
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      <category>瘦脸美容</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[动动嘴角 下巴就能变尖尖图]]></title>
      <description><![CDATA[ 面对松弛这一不可抗拒的老化过程，我们所应该做的就是选择专门的抗老紧致产品。为了预防，你应在面部使用正常面霜的同时，单独为下颌、颈部选择具有提拉紧实功效的颈霜，专门颈霜类的产品比较少，如果买不到，也可以考虑具有提拉紧实功能的面霜，以及具有活化肌肤细胞能力的面霜，但要注意一定要选择质地清爽的，不然容易给原本就薄的下巴肌肤 ]]></description>
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      <category>瘦脸美容</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[明星示范 瘦脸8大穴位]]></title>
      <description><![CDATA[ 太阳穴--消除眼睛疲劳、浮肿。眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。承泣穴--眼袋松弛。位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。攒竹穴--缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮 ]]></description>
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      <category>瘦脸美容</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:23:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[瘦臂操 巧塑紧致上下玉臂图 瘦臂]]></title>
      <description><![CDATA[ 很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次，动作超级简单，最重要的是效果很显著哦！瘦上臂针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。1.左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。2.左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。3.一边呼气，一边将 ]]></description>
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      <category>瘦臂美臂</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:21:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[手臂难减美眉必学的方法图]]></title>
      <description><![CDATA[ 不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。当你将手臂向前抬起，跟身体呈90度，用另外一只手的手指轻弹手臂下的肌肉，是不是呈现了波浪状的抖动？看来，你该考虑局部大瘦身了。这个结果显示你是脂肪过剩族。罗马不是一天建成的，你手臂上的小肉肉恐怕也是日积月累的成果，但是千万不要灰心，我们有办法让它快速变瘦变 ]]></description>
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      <category>瘦臂美臂</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:21:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[简单瑜伽减肥 让你瘦手臂图 瘦臂]]></title>
      <description><![CDATA[ 计算机已成为现代工作必不可少的设备，无论上课学习、上网吧打游戏机，还是在办公室工作，都离不开使用键盘和鼠标。然而，越来越多计算机使用者因长期操作键盘和鼠标，腕部及手指经常进行重复的动作，造成手腕麻木或手腕关节扭曲、肩部酸痛等诸多病症，当中又以腕管综合征，或俗谓「鼠标手」最为常见。鼠标手是与肌肉和神经的一种慢性疾病，患 ]]></description>
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      <category>瘦臂美臂</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:21:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[婀娜肚皮舞修炼完美玉臂图 美臂]]></title>
      <description><![CDATA[ 肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动，比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要动作部位在于腹部与臀部的扭动，配合颈、肩、手臂、腿、脚的伸展，不仅体现女性的线条美，更让全身筋骨舒活，增加身体柔韧度。这期，Jenn ]]></description>
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      <category>瘦臂美臂</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:21:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[速变纤纤手臂简单四步骤图 瘦臂]]></title>
      <description><![CDATA[ 动作要领：这组动作的关键在于连贯性步骤一：双腿前后开立，呈弓步，双手如同气功里的抱球状。腿部姿势保持不变步骤二：腿部姿势保持不变，手部呈照镜子状，一手搭在另一条手臂上。胳膊向后甩出伸直步骤三：搭在弯曲手臂上的胳膊向后甩出伸直。单臂屈肘向前打出步骤四：后撤的腿向前上一步后，随之单臂屈肘向前打出。 ]]></description>
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      <category>瘦臂美臂</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:21:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[徒手运动造完美肩背曲线图 瘦臂]]></title>
      <description><![CDATA[ 这个夏天，绕颈装格外火爆，集深V领、露背于一身，这可是最受男孩们青睐的款式了，大街上放眼望去，细带缠颈的美女比比皆是。身前是插肩走向，斜斜的露出整片锁骨，身后则是雪背半遮，长发及肩的女孩欲露还羞，短发清爽的女孩想露就露。拼露肤，自然拼的是要露得好看，讲究的是曲线完美的肩背部。徒手运动基础伸展动作一：俯卧在垫子上，双手贴近耳朵 ]]></description>
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      <category>瘦臂美臂</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:21:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[轻松瑜珈 帮助OL手臂减肥图 瘦臂]]></title>
      <description><![CDATA[ 有一种说法很流行，做瑜伽就像ironyourbody。OL一族长期“长”在椅子上，最容易出现肩背部的问题。不妨在下班后，试试这几套瑜伽练习，每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。动作一1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。3、再反方向画圆圈，连续3—6次。动作二1、右臂直臂上 ]]></description>
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      <category>瘦臂美臂</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:21:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[神奇紧肉操 手臂变细一圈图 瘦臂]]></title>
      <description><![CDATA[ 完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，7个小动作让你拥有纤纤玉臂。单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。“眼镜蛇”动作练习“眼镜蛇”动作练习：锻炼肩部、腹部、腿部和臀部左腿单足站立，膝部放松，双手 ]]></description>
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      <category>瘦臂美臂</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:21:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[懒美人的纤细胳膊计划大行动 瘦臂]]></title>
      <description><![CDATA[ 有了下面的办法，你再也不用为自己的胳膊难看而拒绝短袖衣服了。重物提举准备好一对哑铃(初练者可以使用5到8磅重的哑铃，习惯之后换用10到12磅哑铃。将哑铃垂在身体两侧，掌心向着大腿方向。注意，在整个运动中保持掌心向内。微微曲膝，同时将手肘向内夹紧，并保持这个姿势。保持肩膀水平，后背挺直。数两秒钟，然后用前臂将哑铃提起向肩膀 ]]></description>
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      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:21:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[办公室久坐OL最简瘦臀操图]]></title>
      <description><![CDATA[ 随着物质生活的不断提高，肥胖问题也越来越为都市人尤其是白领丽人所关注。他们采用了各式各样的方法来减肥瘦身，以保持良好的体形。然而很多人坚持一段时间后，却总是抱怨难以取得满意的效果，并为此迷茫、困惑。究其原因，他们多是走进了运动减肥的误区。张小姐年龄：23岁体重：65kg身高：160cm是一名办公室文职人员，因常伏案工作，故身体偏 ]]></description>
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      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:21:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[塑臀瑜珈 每天1分钟PP翘起来 美臀]]></title>
      <description><![CDATA[ 第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。(1)仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。(2)吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。(3)呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。(4)慢慢呼气，身体落下还原到仰卧姿势，再重复做一遍。替代做法：如果手够不到脚踝，可以让双手平放在地上。第二式：美化臀部，强化腿部肌肉力量和脚踝 ]]></description>
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      <category>瘦臂美臂</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:21:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[女人上臂 炎夏瘦身最要点图]]></title>
      <description><![CDATA[ 夏日，裸露在外的手臂成为瘦身的重点部位，想要获得紧实的肩膀与上臂，美臂训练千万不能错过。更何况美臂训练既不需要到健身房，更不用搬来唬人的健身器械，只要一副哑铃和一把结实的椅子，当然，还有持之以恒的决心。1、伸展平举练习：锻炼肩膀前面和上臂两侧肌肉A、端正坐好，双臂自然垂放在身体两侧，两手各握一只哑铃，手掌相对。手臂向两侧张 ]]></description>
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      <category>瘦臂美臂</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:21:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[摆脱蝙蝠臂专业瘦臂方案图]]></title>
      <description><![CDATA[ 对有健身爱好的你来说，利用运动器械进行上臂锻炼是一种非常有效的塑型方式。一定强度的器械力量训练，必能塑造出纤美的手臂。器械力量训练要采用小重量、高次数的训练方法。如果是家中练习，可以用装满水的矿泉水瓶进行训练，或是利用橡皮筋做拉伸练习。手臂动作一动作一：盘腿坐于地上，挺直上身，双手抓住哑铃，收紧腹部，把哑铃举过头顶。 ]]></description>
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      <category>瘦臂美臂</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:21:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[打造完美衣架身材的香肩图(美肩)]]></title>
      <description><![CDATA[ 女人侧身,是手臂与身体连接的肩胛骨和肩关节,一定要天然“贫瘠”,好像衣架子一样撑着吊带、长裙或者棱角分明的职业装。陡峭嶙峋的香肩是否完美，关键取决于双肩的宽度，以及身体各部分比例的横坐标。肩膀不光要够平、够宽，还应配合有型的胳膊。为了练就秀美颀长的手臂，以及构成颈部完美流水线的斜方肌，跟着健身教练一块儿做下面3节 ]]></description>
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      <category>瘦臂美臂</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:21:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[花样瘦臂方 摆脱蝙蝠臂图]]></title>
      <description><![CDATA[ 洗澡的时候同样可以塑造你完美的上臂。利用冰箱或桌子，做做俯卧撑也是摆脱“蝙蝠臂”的好办法。各式各样的“小花招”层出不穷，很适合容易喜新厌旧的你。沐浴时：1.先用右手从右上方向左下方擦背，争取擦到左侧的肩胛骨。2.用右手由右下侧向左上侧擦背，同样，争取擦到左侧肩胛骨。煮汤时：3.双手支在冰箱或者桌子上，手臂弯曲、双腿绷直，上 ]]></description>
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      <category>瘦臂美臂</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:21:15 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[毛巾、哑铃锻炼手臂大挑战 瘦臂美臂]]></title>
      <description><![CDATA[ Spacing=0cellPadding=0width=760bgColor=#f5f5f5border=0&amp;gt;13日13:14作者：出自瑞丽女性网毛巾、哑铃锻炼手臂大挑战毛巾也来凑热闹之紧臂操专家叮咛StepbyStep1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。2.将毛巾对折，用双手抓住两端。3.将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使 ]]></description>
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      <category>瘦臂美臂</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:21:14 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[轻松打造秀美玉臂简单2式图]]></title>
      <description><![CDATA[ 在运动健身中，很多人只知道加强力量、柔韧性，而忽略了平衡感的练习。按照下面介绍的两个动作去做，既能很好地提高人的平衡能力，同时又可以帮助你修整手臂曲线，让你拥有人人艳羡的纤纤玉臂！预备姿势：双脚分开站立，脚尖朝前，双脚距离与肩宽。收腹、收臀，肩膀外展。将右臂伸直、上举，上臂贴住右耳，同时左手撑在左臀上。第一步：弯曲右膝，抬起右 ]]></description>
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      <category>瘦臂美臂</category>
      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:21:14 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[猴子捞月动作快速瘦臂法图]]></title>
      <description><![CDATA[ 古人用香肩、玉臂这样的词来形容韵味十足的女人，可见中国人对肩膀的重视古已有之。夏天天气炎热，不少爱美的女性穿上小背心、吊带衫，这两种衣服虽好看，但都没有露肩衫更能展示性感香肩。因此，如何拥有线条优美的肩膀，成为时尚MM的热门话题。下面介绍一套勾勒肩部线条的实用操，在练习的时候要注意：此套动作一定要配合呼吸！而且，还要掌握 ]]></description>
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      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:21:14 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[3组动作 瘦手臂迎接无袖衣 瘦臂美臂]]></title>
      <description><![CDATA[ 如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重“胖”2～4公斤。如果你不打算裸露手臂，你将遭遇被所有时装设计师抛弃的命运。因为袖子是设计师最先剪掉的部分。如果你还记得鲁迅先生那段有 ]]></description>
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      <author><![CDATA[佚名]]></author>
      <pubDate>Sun, 01 Jun 2008 08:21:13 +0000</pubDate>
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